Что делать если заболел перед днем рождения

Большое число людей, согласно неутешительной статистике, накануне важного праздника — собственного дня рождения, страдают хандрой и отмечают плохое настроение, подвержены тревожным состояниям и даже подхватывают вирусные инфекции. Совпадение или закономерность? Ответ на этот вопрос дает психолог по семейным отношениям Ольга Романив.

«Для многих людей состояние тоски перед днем рождения — это нормальное состояние. Как правило, такие люди, склонны к ипохондрии, повышенной тревожности, отчасти к перфекционизму, неуверенности в себе», — цитирует ее слова Lisa.ru.

По ее словам, слишком большое внимание к празднику создает предпосылки для развития депрессивного состояния, так как накануне дня рождения зачастую люди подводят итоги прошедшего года, и если они неутешительны — расстраиваются. Кроме того переживания про празднование: как все пройдет, все ли придут, все ли позвонят, поздравят, а вдруг кто-то забудет, только усугубляют депрессивное состояние.

Весь ворох психологических, финансовых проблем, связанных с днем рождения, провоцирует стресс, из-за него резко ухудшается настроение, появляется усталость, накапливается неуверенность в своих силах. В итоге некоторые даже начинают избегать общения с близкими, родными и друзьями. Нагнетаемая депрессия, как известно, снижает защитные функции иммунитета, поэтому человек заболевает.

Что делать, чтобы защитить себя в свой день рождения?

«Снизить градус ожидаемого и немного обесценить саму идею праздника. Твоя значимость в собственных глазах никак не связана с количеством тех, кто тебе позвонит в этот день с поздравлениями или придет на организованное тобой торжество. Учись строить реалистичные планы в преддверии дня рождения — это поможет уберечься от получения разочарований», — советует психолог.

Даже если что-то пойдет не так, следует помнить, что сложности укрепляют дух. И, советует Романив, очень полезно вообще научится расслабляться и относится к любым сверхидеям, таким как день рождения, «немного со стороны».

«И не забывать, что главное для любого именинника — это получить в собственный день рождения удовольствие от жизни. В этот день можно себе позволить быть чуть большим эгоистом, но сохранять разумность. А еще важно помнить, что день рождения, как и любой другой день, проходит — это значит, что после него останутся только воспоминания, и от тебя зависит, какими они будут», — говорит психолог.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что врач Татьяна Романенко призывает тщательно следить за своим здоровьем: желание поспать подольше и ничего не делать просто так не возникает, за этим состоянием кроется какая-то болезнь. Какая?

Накануне своего дня рождения многие отмечают плохое самочувствие, заболевают вирусными инфекциями, их сопровождают неприятности, плохое настроение, тоска, состояние тревоги и даже депрессии. Совпадение это или закономерность?

<a href="https://www.championat.com/authors/6059/1.html">Анастасия Ворона</a>

психолог, эксперт по выстраиванию гармоничных отношений

Если вам становится грустно накануне дня рождения, возможно, дело не только в плохом настроении.

Почему вы можете заболеть накануне праздника

Завышенные ожидания

День рождения у многих ассоциируется с праздником, подарками, вниманием и исполнением желаний. И каждый, хочет он этого или нет, думает о своём «идеальном» дне. О том, как бы хотелось его отметить, какие сюрпризы получить. Чаще всего ожидания не совпадают с реальностью, от чего портится настроение, падает мотивация, всплывают старые обиды, а уровень стресса возрастает. Организм слабеет, и, как следствие: «Привет, болезнь!».

Чувство нереализованности

В день рождения принято подводить итоги и ставить новые цели. И чем больше оказывается разрыв между ожиданиями и реальностью, тем больше разочарования в своей жизни мы чувствуем. Ведь каждый хочет реализовать свой потенциал по максимуму. Как итог: стресс — слабость — болезнь.

Совсем иначе обстоит ситуация у тех, кто так или иначе считает себя успешным. Такие люди, как правило, с удовольствием отмечают праздник, потому что чувствуют себя способными сделать его именно таким, каким хотят видеть. Когда стыкуются два понятия «хочу» и «могу», болезнь не приходит.

Иногда наши представления о своём успехе расходятся с реальностью, но не потому, что мы ничего не добились, а потому, что достижения кажутся нам несущественными. Такое явление называется синдромом самозванца. Как с ним бороться, рассказали в статье.

Отсутствие энергии

Считается, что в день рождения нам выдаётся определённое количество энергии на ближайший год. Благодаря ей мы можем осуществлять мечты, достигать целей, строить отношения с людьми, следить за своим здоровьем. Считается, что к концу «астрологического» года ресурсы заканчиваются, появляется слабость и мы становимся более восприимчивыми к негативу. Особенно сложно переживают этот период те, кто склонен к ипохондрии, повышенной тревожности, перфекционизму.

Заниженная самооценка

Накануне дня рождения у каждого осознанно или неосознанно начинается подведение итогов прошедшего года. Иногда приходит разочарование и, как следствие, депрессивное настроение со всеми вытекающими последствиями. Кроме того, возлагаются особые ожидания и надежды на сам праздник: кто придёт, как поздравит, получится ли отметить как хочется.

Люди с заниженной самооценкой находятся в зоне риска заболеваемости перед днём рождения: они не считают себя достойными этого праздника. И если это подтверждается чем-то косвенно (например, никто не поздравил), на смену радости приходит чувство неудовлетворённости, подавленное настроение, что снижает защитные свойства организма.

Как этого избежать

Ксения Обухова

Ксения Обухова

дипломированный психоаналитик

Не лишайте себя праздника и научитесь замечать хорошее. Вот как это сделать.

Отпустите старое

Завершите свой год правильно: отбросьте всё старое, что отжило, завершите дела, верните долги. Уделите особое внимание подведению итогов. Напомните себе, что хорошего принёс этот год, какие произошли особенные события, достижения, победы.

Выполняйте медитативные практики

Поможет техника ведения дневника. Записывайте всё положительное, что с вами произошло в течение года и во время последнего месяца, даже мелочи. Например, вы обрели нового друга, купили новую вещь, съездили в отпуск. Это нужно, чтобы перепрограммировать свой мозг и замечать плюсы, а не минусы. Дыхательные практики и массаж тоже помогут снизить тревожные симптомы и расслабиться. Как правильно выполнять дыхательные упражнения, читайте в нашем предыдущем материале.

Стройте реалистичные планы, не обесценивая себя

Это поможет избежать разочарований. Если что-то пойдёт не так, вспомните, что сложности даются нам для того, чтобы укрепить дух и стать сильнее. Изучайте свои ошибки, анализируйте, чему они вас научили. Так вы начнёте добрее относиться к себе. Смотрите под другим углом на свои неудачи. Откажитесь от желания всегда и всё делать правильно. Не забывайте, ваша значимость никак не связана с количеством тех, кто вас поздравит или придёт на праздник.

Старайтесь вести здоровый образ жизни

Загульный образ жизни тратит много энергии, которую можно было бы расходовать на достижения. Поэтому новый год своей жизни стоит начинать правильно — например, наладить питание, избавиться от вредных привычек, заняться спортом.

Не утопайте в своих болячках и работайте над самооценкой. И тогда день вашего рождения будет вызывать не ужас, а лишь приятные эмоции. Если не получается сделать это самостоятельно, не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Грустный праздник?

Если отвлечься от эзотерики, которая видит причину подобного явления с стихиях, энергиях, внутриутробном развитии плода и перенесенном в процессе рождения стрессе, то все это легко объяснить с точки зрения психологии.

Для многих людей состояние тоски перед днем рождения — это нормальное состояние. Как правило, такие люди, склонны к ипохондрии, повышенной тревожности, отчасти к перфекционизму, неуверенности в себе.

При этом важной дате в календаре такие люди уделяют максимум своего внимания. Потому что накануне очередного дня рождения подводится своеобразный итог прошедшему году, тому, что успели достичь в принципе или не успели. Если итоги неутешительны, они могут создать предпосылки для развития депрессивного состояния. А если ты помимо подведения своеобразных «итогов года» еще и начинаешь возлагать надежды на предстоящий праздник и одновременно окунаешься в переживания о том: как все пройдет, все ли придут, все ли позвонят и поздравят, вдруг кто-то важный забудет, то депрессивное состояние однозначно может усугубиться.

Долой тревогу

Состояние тревоги, подавленность, финансовые вопросы, связанные, например, с расходами на празднование, или, наоборот, осознание, что из-за материальных трудностей или по каким-то другим причинам ты не можешь в этом году позволить себе отметить день рождения, предпраздничная суета, бессонница, потеря аппетита или переедание, состояние ожидания — все это провоцирует стресс, который влечет за собой резкое ухудшение настроения, ощущение усталости, повышение неуверенности в своих силах, беспричинной грусти.

В результате происходящего внутреннего психологического дискомфорта некоторые люди накануне дня рождения не могут сконцентрироваться на текущих делах и решении проблем и даже начинают избегать общения с близкими — родными и друзьями. И, естественно, накопившийся стресс в конечном итоге приводит к ухудшению самочувствия. Поэтому удивляться тому, что накануне дня рождения многие люди заболевают какими-то простудными заболеваниями, не нужно. О том, что депрессивное состояние негативно влияет на иммунитет и снижает защитные силы организма, известно давно.

Что делать, чтобы больше так не болеть

Итак, что делать, чтобы не стать жертвой стресса накануне собственного праздника? Во-первых, снизить градус ожидаемого и немного обесценить саму идею праздника. Твоя значимость в собственных глазах никак не связана с количеством тех, кто тебе позвонит в этот день с поздравлениями или придет на организованное тобой торжество. Учись строить реалистичные планы в преддверии дня рождения — это поможет уберечься от получения разочарований. Помни, что сложности укрепляют наш дух — это пригодится на тот случай, если при подготовке к празднованию или во время него что-то пойдет не так.

Очень полезно в принципе научиться расслабляться и относиться к любым сверх-идеям немного со стороны. И не забывать, что главное для любого именинника — это получить в собственный день рождения удовольствие от жизни. В этот день можно себе позволить быть чуть большим эгоистом, но сохранять разумность. А еще важно помнить, что день рождения, как и любой другой день, проходит — это значит, что после него останутся только воспоминания, и от тебя зависит, какими они будут.

Если вдруг так случилось, что ты все-таки была атакована накануне важного дня вирусом, не отчаивайся: день рождения можно отпраздновать в кругу самых близких, ведь ничто не помешает тебе задуть праздничную свечу на своем кусочке торта и получить поздравления. А вечеринку всегда можно запланировать на другое время, если будет желание. Праздничное настроение мы формируем прежде всего внутри себя.

Ольга Романив

Автор

Психолог по семейным отношениям, сваха.

Психологи утверждают, что есть веские причины, на которые мы не обращаем внимания.

Состояние тревоги

По статистике, огромное количество людей испытывают накануне своего дня рождения хандру, плохое настроение, состояние тревоги, переживания. Некоторые из них заболевают различными вирусными заболеваниями. Давайте разбираться, почему так происходит.

С точки зрения психологии — это нормальное состояние. Как правило, накануне очередного дня рождения мы подводим своеобразный итог прошедшему году, анализируем, что успели достичь или не успели. Если итоги нам не нравятся, то это реальная предпосылка для развития депрессивного состояния.

Такой внутренний психологический дискомфорт бьет по нашему иммунитету, и, естественно, накопившийся стресс в конечном итоге приводит к ухудшению самочувствия.

Чтобы не стать жертвой

Перестаньте обесценить саму идею праздника и сам день. Не всегда по плану к своему дню рождения вы получите все, о чем мечтали или планировали. Как правило, это получается тогда, когда нужно. Лучше стройте реалистичные планы в преддверии своего праздника — это поможет уберечься от получения разочарований.

И не забывайте, что главное для любого именинника — это получить в собственный день рождения удовольствие. Позвольте себе быть чуть-чуть эгоистом, проведите его так, как вам хочется.

Не загоняйте себя в рамки того, как положено. Хочется побыть одному – оставайтесь наедине с собой, порадует долгожданная поездка – вперед. А с друзьями праздник отметите позже.

День рождение, пройдет, останутся только воспоминания, и от вас зависит, какими они будут.

Если накрыл вирус

Не отчаивайтесь – отпразднуете день рождения в кругу самых близких: праздничную свечу, поздравления и подарки все равно вы получите. А вечеринку запланируйте на другое время, если будет желание. Праздничное настроение мы формируем прежде всего, внутри себя.

День рождения, наверное, любимый праздник всех людей на планете. Именинники тщательно к нему готовятся, ждут гостей, поэтому организовывают его самым лучшим образом. Однако также стоит отметить, что перед этим днем многих людей посещает ощущение тревоги или хандра

Психолог Ольга Романив на rsute.ru объяснила, почему люди часто сталкиваются с заболеваниями накануне своего дня рождения, и какие меры нужно предпринять, чтобы обойти недуги стороной. 

Почему люди часто сталкиваются с заболеванием накануне дня рождения

«Для многих людей состояние тоски перед днем рождения — это нормальное состояние. Как правило, такие люди склонны к ипохондрии, повышенной тревожности, отчасти к перфекционизму, неуверенности в себе», — говорит психолог по семейным отношениям Ольга Романив. 

Она также утверждает, что особое внимание к праздничному событию становится причиной развития подавленного состояния, так как большинство людей накануне дня рождения анализирует свою жизнь. А если подведенные итоги имеют отрицательный характер, это их сильно огорчает.

Кроме того, перед днем рождения человек переживает, все ли гости смогут к нему прийти на праздник, как он сложится, поздравят ли его по телефону друзья, которые живут далеко, или кто-то вовсе о нем забыл. Такие мысли еще больше могут усугубить подавленное состояние. 

Все трудности, которые связаны с днем рождения, будь-то финансовые или психологические, приводят к стрессу. Из-за него у человека может появиться усталость, апатия ко всему, плохое настроение и даже появление неуверенности в себе. В конечном итоге будущий именинник может ограничить общение с близкими или с друзьями и находиться в депрессивном состоянии какое-то время. А подавленное состояние негативно влияет на защитные функции иммунитета, что может привести к заболеванию.

Как оградить себя от заболевания в свой день рождения

«Снизить градус ожидаемого и немного обесценить саму идею праздника. Твоя значимость в собственных глазах никак не связана с количеством тех, кто тебе позвонит в этот день с поздравлениями или придет на организованное тобой торжество. Учись строить реалистичные планы в преддверии дня рождения — это поможет уберечься от получения разочарований», — советует психолог.

Даже если какие-то ситуации пойдут не по плану, нужно понимать, что это только укрепит вашу уверенность в себе. Также Романив напоминает о том, что нужно научиться расслабляться и более поверхностно относиться к такому событию, как день рождения. 

«И не забывать, что главное для любого именинника — это получить в собственный день рождения удовольствие от жизни. В этот день можно себе позволить быть чуть большим эгоистом, но сохранять разумность. А еще важно помнить, что день рождения, как и любой другой день, проходит — это значит, что после него останутся только воспоминания, и от тебя зависит, какими они будут», — говорит психолог.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Что говорить маме на день рождения
  • Что будет если справлять день рождения заранее
  • Что делать если заболел на день рождения
  • Что делать если день рождения в понедельник
  • Что будет если праздновать день рождения раньше