Что делать если тебе испортили день рождения


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Скорее всего, день рождения оказался неудачным, раз вы читаете эту статью. Особенно несправедливыми кажутся неудачи, которые произошли именно в день рождения, потому что это один из тех особенных деньков, когда все должно делаться для вас. Именно сегодня вы ожидали волшебства… Однако иногда этот день становится днем разочарований и провоцирует постпраздничную меланхолию. Ваш случай? Не унывайте — мы расскажем вам, что можно предпринять.

  1. Step 1 Забудьте про короткую и грустную вечеринку и двигайтесь дальше!

    Плохой день рождения на самом деле является огромным разочарованием. Очень важно признать, что все прошло уныло и расстроило вас; если делать вид, что все прошло отлично, настроение может только ухудшиться.[1]
    Съешьте мороженное или поплачьте, а затем двигайтесь дальше! Спланируйте что-нибудь веселое.

  2. Step 2 Устройте вечеринку после дня рождения.

    Если ваш праздник прошел совсем не так, как вы того хотели, возьмите все в свои руки и устройте вечеринку повторно. Выберите день (не забудьте дать гостям достаточное количество времени, чтобы они могли наперед запланировать свое участие) и настройтесь на вечеринку. Вот, как можно устроить отличный праздник после дня рождения:

    • Пригласите достаточное для вашего комфортного самочувствия количество людей — теперь именно вы контролируете список гостей!
    • Если вы хотите провести праздник вне дома, остановитесь на любимом ресторане или, если хотите приключений, сходите в новое заведение, в котором давно хотели побывать.
    • Если вы остаетесь дома, купите еду и украшения, чтобы подчеркнуть тематику праздника или используйте нетрадиционную тему, такую как любимая эпоха или определенный сценарий, чтобы оживить событие.
    • Купите или испеките торт, который позволит вам почувствовать себя настоящим именинником!
  3. Step 3 Побалуйте себя дополнительными подарками на день рождения.

    Не существует правила, которое гласит, что вы можете получать подарки только в свой день рождения, поэтому прогуляйтесь и побалуйте себя чем-нибудь приятным! В день (или даже за неделю) перезапуска дня рождения занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие. Это не изменит неудачно прожитый день рождения в целом, но поможет быстрее избавиться от воспоминаний неудачно прошедшего праздника.

    • Купите себе то, что хотели получить в подарок, но не получили.
    • Возьмите любимый фильм напрокат и закажите еду из любимого ресторана.
    • Пригласите друзей и устройте домашнюю СПА-вечеринку.

    Реклама

  1. Step 1 Задумайтесь о причинах вашего недовольства.

    Найдите минуту, чтобы понять, почему именно вы считаете свой день рождения неудачным. Вы хотели получить больше внимания от конкретного человека? Вы хотели провести праздник по определенному сценарию, но у вас этого не получилось? Возможно, дни рождения всегда вас расстраивают? Если вы поймете конкретную причину расстройства, настроение улучшится.

  2. Step 2 Проведите оценку своих ожиданий.

    Многие люди в преддверии праздника так сильно переживают об этом «великом» дне, что заранее испытывают отрицательные эмоции, как будто уже случилось что-то плохое.[2]
    Вспомните свои ощущения и подумайте:

    • Вы концентрируетесь на своем беспокойстве по поводу «не» произошедших событий? Вы истощаете себя эмоционально еще до наступления праздника, если переживаете по поводу того, какие подарки получите или позвонит ли в этот день особенный для вас человек. Такой образ мыслей вызывает столько беспокойства по поводу грядущего дня рождения, что получить от него удовольствие будет довольно трудно.
    • Вы ожидали происходящего с нетерпением? Люди с таким типом мышления вместо беспокойства по поводу того, что не произойдет, строят много надежд по поводу всех возможных вариантов развития событий. Вместо тревоги о том, что может не произойти, вы с нетерпением ждали своего дня рождения с чувством волнения и предвкушения.
  3. Step 3 Подумайте о том, чего вы ожидали.

    Надежды в день рождения и предвкушение, которые часто приводят к грустному празднику, попадают в одну из следующих категорий:[3]

    • Торжество по случаю дня рождения. Многие ждут, что день рождения станет грандиозным, наполненным радостью днем, в течение которого окружающие завалят их подарками и вниманием. Когда подобного не происходит в полной мере, общим ощущением от праздника становится только грусть. Мы так много внимания уделяем тому, как все «должно» быть, что не наслаждаемся «самим» моментом.
    • Взгляд на то, где и как должна проходить ваша жизнь в данный момент. День рождения происходит один раз в году и является лучшим моментом для того, чтобы задуматься о своем прошлом и будущем. Для некоторых это делает очевидным несоответствие сроков определенных целей, которые мы планируем достичь. С этими эмоциями сложно справиться, и они определенно могут подпортить настроение в день рождения.

    Реклама

  1. Step 1 Осознайте, что разочарование приходит изнутри.

    День рождения является особым днем, и вы заслуживаете почувствовать тепло и любовь в свой праздник. Но нигде не сказано, что в этот день мир будет вращаться вокруг вас. Разочарование возникает внутри вас, и если вы поймете, что именно вы создаете свои собственные страдания, то сможете изменить личное отношение к этому дню.[4]

  2. Step 2 Определите точную причину возникшего чувства.

    Вы сможете выделить определенную эмоцию, которая провоцирует возникновение этого чувства внутри вас, и это поможет двигаться дальше и избавиться от плохого настроения.[5]

    • Чувствуете ли вы себя отвергнутым? С тех пор, как в социальных сетях люди начали упоминать даже о мельчайших событиях из своей жизни, небольшое количество поздравлений с днем рождения на вашей стене может причинить душевную боль. Постарайтесь помнить, что любая попытка общения сама по себе является прекрасным дружеским жестом; это не соревнование на количество постов или лайков.
    • Вы переживаете, сможете ли достичь выдающихся целей? Если мысли о том, какой должна стать ваша жизнь, вызывают плохое настроение, подумайте, почему и когда вы поставили именно эту цель на первое место. Не стоит сравнивать себя с другими, ведь цели, которые вы поставили перед собой в более молодом возрасте, могут больше не соответствовать вашим желаниям.
    • Вы думаете об одном конкретном человеке, который не поздравил вас с днем рождения? Возможно, бывший партнер не поздравил вас, и это уязвляет. Вместо того чтобы постоянно думать о человеке, который не позвонил, подумайте о тех, кто это сделал. Перечитайте открытки или сообщения на стене и перенаправьте свои мысли.
  3. Step 3 Справьтесь с грустью.

    Испытываемый вами негатив не изменит ситуацию или людей, из-за которых вы чувствуете себя покинутыми в свой день рождения. Мысли об этом не изменят того, что случилось, а только заставят чувствовать себя еще хуже. Вместо этого постарайтесь перенаправить свои мысли и сосредоточиться на положительном.[6]
    Например:

    • Подумайте обо всем, что вы сделали за прошлый год. Возможно, вы находитесь не там, где ожидали быть в данный момент, но вы не должны сводить на нет все свои достижения. Остановитесь на минуту, чтобы составить список «побед» за год!
    • Составьте план того, чего вы хотите достичь в грядущем году. Не забывайте, что цели должны быть достижимыми, чтобы вы не разочаровались еще больше в следующий день рождения.
    • Составьте грандиозный план дня рождения для кого-то из близких людей. Если день рождения друга или члена семьи не за горами, преодолейте свое плохое настроение и помогите человеку избежать подобных эмоций в его праздник. Это поможет вам приободриться, а вашего близкого человека заставит чувствовать себя любимым.
  4. Step 4 Уменьшите свои запросы.

    Возможно, в детстве ваш день рождения праздновали в течение недели, а кульминацией всего празднества была огромная вечеринка с гигантским тортом. Это прекрасно, но может очень влиять на то, чего вы будете ждать от своих дней рождения в будущем. Вместо того чтобы ожидать грандиозного праздника в следующем году, постарайтесь вообще ничего ни от кого не ждать. Это на самом деле звучит грустно, но, что бы ни случилось, это станет неожиданным сюрпризом!

    Реклама

  1. Step 1 Поймите, что только вы контролируете происходящее с вами.

    Вы не в силах заставить своих друзей и семью праздновать день рождения, но в состоянии контролировать то, что эмоции делают с вами. Не позволяйте этим чувствам поглотить вас, но и не игнорируйте их. Признайте, что вы разочарованы, а затем двигайтесь вперед со своим личным мнением.[7]

  2. Step 2 Сообщите друзьям и родственникам.

    Вполне вероятно, что ваши друзья и родственники не знают, что вы испытываете отрицательные эмоции по поводу прошедшего дня рождения. Возможно, так происходит из-за того, что они замечательно отпраздновали это событие, а ваши ожидания просто были завышены или же день рождения для них не является столь уж значимым событием. В любом случае стоит подумать над началом диалога:

    • «Я думаю, что стоит записаться на массаж, так как на прошлой неделе был мой день рождения». Это должно дать им понять, что вы ожидали получить больше удовольствия от праздника.
    • «Можете ли вы помочь мне организовать повторное празднование дня рождения?» Нет ничего плохого в том, что вы просите о помощи; на самом деле это только даст окружающим понять, что ваши ожидания не оправдались, а также поможет устроить именно тот праздник, о котором вы мечтаете!
    • «Я помню, что мы устроили банкет в честь дня рождения, но чувствую, что нам также нужно сходить в клуб и потанцевать. Что вы об этом думаете?» Это тонкий, но нейтральный способ намекнуть, что вам понравился праздник, но вы надеетесь на продолжение удовольствия.
  3. Step 3 Вынесите урок.

    Если вы постоянно переживаете из-за предстоящего дня рождения или настолько плохой праздник выдался у вас впервые, учитесь на своем опыте и пусть полученный урок повлияет на организацию праздника в следующем году. Также попробуйте рассмотреть это в перспективе. Стал ли этот день рождения настолько плохим, что вы будете помнить его следующие полгода? Или, может, три месяца?[8]
    Будьте благодарны за все, что у вас есть! C днем рождения!

    Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 34 542 раза.

Была ли эта статья полезной?

Самый ужасный день рождения( У кого был?

231 ответ

Последний —

Перейти

#101

#102

#103

#104

#105

#106

#107

#108

#109

#110

#111

Гость

в кои то веки решила отпраздновать ДР (обычно он проходит у меня буднично), собралась устроить праздник — умер близкий родственник в этот день и теперь все мои ДР обречены стать поминками :(

#112

#113

#114

#117

#118

#120

#121

#122

#123

Эксперты Woman.ru

  • Эксперт

    Корсак Олег

    Врач-психотерапевт

    53 ответа

  • Эксперт

    Птицына Юлия

    Психолог-сексолог

    8 ответов

  • Эксперт

    Коджа Сергий

    Психолог

    4 ответа

  • Эксперт

    Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 169

  • Эксперт

    Фисина Анастасия

    Коуч по отношениям, психолог

    29 ответов

  • Эксперт

    Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    110 ответов

  • Эксперт

    Курсиш Светлана

    Коуч

    6 ответов

  • Эксперт

    Любовь Сабирянова

    Коуч-психолог

    584 ответа

  • Эксперт

    Садовников Эрнест

    Психолог….

    302 ответа

  • Эксперт

    Виктория Курдюкова

    Регрессолог, кризисный…

    32 ответа

#124

Ларчик

Сегодня у меня день рождения.исполнилось 19 лет.Но,никто кроме моей семьи не поздравил,и семья моя подарков тоже не дарила.Просидела весь день дома.Плюс пришлось выслушивать их недовольства .

Ада

ГостьЕсть те у кого был самый неудачный день рождения? Сколько вам тогда исполнилось и кто или что испортили вам этот день?
От себя: 2 дня назад мне стукнуло 25! День испортили родственники, проревела 2 дня, самый ужасный день рождения, теперь ненавижу юбилеи(
У меня в этом году несколько дней назад. Я в переехала в другой город и здесь у меня только муж и его семья . и вместо того чтобы хотя бы оставить меня дома отдыхать , мне сказали ехать на дом (мы строим дом) , штукатурить . А вечером приехали уставшие и я до часу ночи готовила им еду (( если честно было так обидно , в тот момент мне хотелось чтобы моя мамочка была рядом , хоть я уже взрослая девушка . Устром встала вся разбитая и теперь я ненавижу этот день. У меня что-то внутри рухнуло ( возможно глупо , но вот такая я впечатлительная

Ди

Сегодня мне исполнилось 20, муж с утра испортил настроение, наорал, ушел на работу. Билась в истерике. Позвонила первой, объяснила, что мне не понравилось. Сказал, что придет поздно, чтоб не портить праздник с кучей саркастичных веселых скобочек. Поверить не могу, что он мог так поступить

#130

Есть те у кого был самый неудачный день рождения? Сколько вам тогда исполнилось и кто или что испортили вам этот день?
От себя: 2 дня назад мне стукнуло 25! День испортили родственники, проревела 2 дня, самый ужасный день рождения, теперь ненавижу юбилеи(

#131

#132

#133

#134

#135

#136

Гость

в кои то веки решила отпраздновать ДР (обычно он проходит у меня буднично), собралась устроить праздник — умер близкий родственник в этот день и теперь все мои ДР обречены стать поминками :(

#137

#138

#139

#140

#141

#144

#145

#146

#147

#148

#149

#150

Родители испортили день рождения и я остался виноватым.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, ситуация следующая. Недавно был у меня день рождения, юбилей 30 лет. Решил отметить в семейном кругу с родителями. У меня было такое представление об этом дне: Мы посидим втроём дома, послушаем музыку, поговорим. В итоге, родители позвали родственников, которых я не собирался звать, и день рождения, мой юбилей был испорчен. Родители и родственники напились, начали громко смеяться, я в это время сижу молча за всем этим наблюдаю. Ближе к концу дня я просто встал и ушёл. В итоге, на следующий день меня родители сделали виноватым, и что я некрасиво поступил. Я же сказал, что хотел провести свой день рождения по другому, а они всё испортили, просто поставив меня перед фактом, что придут родственники, которых я не хотел видеть. Сейчас с родителями натянутые отношения, отец упрекает меня, что я некрасиво поступил перед матерью, она готовилась, а ты вот так вот всё испортил. На мою претензию, что я хотел провести свой день рождения втроём, они говорят: «ну это же родственники, мы хотели их увидеть». Помогите пожалуйста, кто прав, кто виноват. Спасибо.

Автор вопроса: Александр Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Чайка Ася Игоревна.

Здравствуйте, Александр.

Ваш День рождения — имеете право провести его так, как считаете нужным. В этом я с вами согласна и вас поддерживаю. Но когда в мероприятии задействованы другие люди, могут быть непредвиденные повороты. Как и случилось в вашем случае.

Не знаю, объясняли ли вы это своим родителям, но видимо они вас неправильно поняли/ не услышали/ не захотели услышать.

Я так понимаю, вы хотели бы, чтобы ваши родители уделили вам всё своё внимание. С приходом родственников внимание рассеялось и вы уже не были «гвоздём программы». И получилось, что это не был праздник в вашу честь, а просто какое-то застолье.

Если вам действительно не хватает родительского внимания, то не нужно ждать дня рождения. Попробуйте обсудить это с вашими мамой и папой, возможно они даже не догадываются, что их вам не хватает.

Ситуация уже свершилась, изменить её нельзя. Можно изменить отношение к ней. Сесть всем вместе и поговорить. Выслушайте претензии родителей, выскажите свои, признайте, что вы друг друга недопоняли. Вы расскажите, почему для вас было важно провести ДР в тесном кругу.

И в следующий раз, можно рассмотреть вариант ДР за два дня. Сначала вы с родителями в тесном кругу, а в другой день — родители отмечают ваш ДР с родственниками ( и если вам это не интересно, вы там даже на присутствуете).

Если родители вас услышат, очень хорошо. Если нет — обижаться нет смысла. Трудно переделывать людей, если они этого не хотят.

В любом случае, случившееся никак не должно перерастать в семейную драму и взаимные обиды. Лучше обсудить и сделать соответствующие выводы на будущее.

P.s У французов есть такая поговорка: если женщина не права, то нужно попросить у неё прощения.

Проведите эксперимент и вы со своей мамой. Думаю, французская мудрость, поможет вам наладить отношения.

Желаю вам удачи!

Оцените ответ психолога:


2023-11-20

Что может пойти не так при подготовке или во время празднования дня рождения

У большинства людей один из любимых праздников – день рождения. И неважно, сколько нам лет, мы всегда ждем его с каким-то особенным чувством, как в детстве, предвкушая подарки, сюрпризы и кучу других приятных моментов.

Но иногда все идет не по плану – когда торжество может испортить какой-то пустяк. И знаете, что? Оказывается, с такими «пустяками» именинники сталкиваются сплошь и рядом.

1Gai.ru подобрал два с половиной десятка примеров того, что может пойти не так, когда ждешь или готовишь сюрприз. Надеемся, в вашей жизни таких казусов не было и не будет. Ну а если все же будет, то просто махните на все рукой и скажите: «Это на счастье!».

День рождения нужно отмечать. В конце концов, мы все не становимся моложе, и именно в этот момент мы будем самыми молодыми. Так почему бы не побаловать себя полным ртом торта, компанией друзей, ночной вечеринкой и бокалом шампанского, подаваемым на повторе? Или, наоборот, закрыться от мира и впасть в спячку в тот день, когда ты родился, потому что это твой день рождения, и ты можешь с тем же успехом поплакать, если захочешь.

Но видите ли, люди непредсказуемые существа, и всегда есть шанс, что празднование дня рождения может испортиться в любой момент. На самом деле, ниже у нас есть немало доказательств того, что любой день рождения, даже самый милый, может быть испорчен пустяком. Как гость в очень неподходящей футболке или воздушный шарик с динозавром, предназначенный в качестве подарка на день рождения, улетающий в космос.

Прокрутите вниз этот список Bored Panda ниже, который наверняка вызовет смешанные эмоции, и сообщите нам, если у вас когда-либо был испорчен день рождения, в разделе комментариев!

1. Папа моего друга повел свою маму на концерт в качестве подарка ей на день рождения. Это было его место

DIFTHEGIANT /Reddit

2. Мой сын получил воздушный шар с динозавром в продуктовом магазине на день рождения. Вон он… видите черную точку вдалеке?

MobileMiddle1824 /Reddit

3. Первый раз готовлю вафли на день рождения мужа

Lululabear /Reddit

4. «Друг», оставшийся на неделю, съел кусок торта ко дню рождения моей мамы, прежде чем мы спели «С днем ​​рождения»

The18YONormie /Reddit

5. Пошел в магазин, чтобы купить свечу на день рождения моей дочери. Угадайте, сколько ей лет?

wtfbananaboat /Reddit

6. Вчера у моего брата разбили окно в машине и вытащили все вещи оттуда его как раз в день его рождения. Чувствует себя плохо

WinNicely /Reddit

7. Заказал моей сестре торт с мороженым, ее зовут Дори…

shabutie84 /Reddit

8. Она хотела помочь испечь свой собственный праздничный торт

bikinireef /Reddit

9. Мой торт ко дню рождения только что упал на пол

shapeshif7er /Reddit

10. Заказал коробку шикарных шоколадных конфет Guylian на день рождения моей младшей сестры в самый жаркий день в году

prudencethe3rd /Reddit

11. Когда у вас одинаковые дни рождения и вы дарите друг другу одинаковые подарки

_jessica_reyes /Reddit

12. После того как уронишь торт

caraika05 /Reddit

13. Я в изоляции из-за Covid-19, так выглядит вечеринка по случаю моего 18-летия

ffSpartan /Reddit

14. Когда у тебя есть свечи, но не «правильные», на 39-летие жены

Kwantumflux /Reddit

15. Услышал громкий шлепок на кухне, оказалось, моя мама только что уронила мой именинный торт

Connie______ /Reddit

16. Было буквально два человека на вечеринке по случаю дня рождения соседа по комнате. Они начали бороться и сломали мое растение, рождественскую елку и жалюзи

ButtMunchSupreme420 /Reddit

17. Мой день рождения начался с того, что мое полноразмерное зеркало упало и разбилось на куски

jennifuh /Reddit

18. Барбекю загорелось в день рождения моего дедушки

Jimbob_Shannon /Reddit

19. В свой 29-й день рождения у меня было два приступа, я упала с кровати и сломала позвоночник в двух местах. Теперь я должна носить корсет для спины в течение 2-3 месяцев

BoLaVo /Reddit

20. Не фанат бенгальских огней

ping.a.nator /Reddit

21. Моя мама попросила воздушные шары на торте к 80-летию моей бабушки. Сказано – сделано!

theyseemescrolling99 /Reddit

22. Сегодня был день рождения моей мамы

DrDevilCat /Reddit

23. Я сказала своему жениху, что купила ему идеальный торт на 30-летие. Это было не то, что он ожидал

MaliceMes /Reddit

24. Сделала моему мужу торт «Ежик Эдди Мерфи Соник» на день рождения

_Jellyfisher /Reddit

25. Торт, который я сделала завтра на день рождения моей мамы. Наполовину съеден моей собакой

QU14N4 /Reddit

Источник статьи: 70 Times People’s Birthdays Went Terribly Wrong (New Pics)

Обложка: shapeshif7er /Reddit / DrDevilCat /Reddit

Испорченный день рождения. До слез

Вчера было др. С утра муж поздравил, подарил подарочки. Я еще за неделю говорила, что не хочу в праздник стоять у плиты, просто закажем роллы, пиццу, купим тортик и шампанское. Муж уехал на работу, я весь день одна с детьми, старшая болеет бронхитом. Гостей всех позвали на выходные. Часов в 6 пришла мама. Сухо поздравила, начала кидать претензии, то дети не то едят, то я не так одета(не понравились короткие шорты). Я еще позавчера наготовила борща, запекла ростбиф в духовке, было картофельное пюре, салат. Вместе покушали, сказала ей, что в 8 вечера приедет Стас с вкусняшками. Она пошла к себе в комнату, закрылась, я с девочками возилась. Приехал муж с цветами,2мя огромными пиццами, тортом, роллами, з20мя бутылками шампанского. Я быстро стол накрыла, ее зову, она вышла, молча с каменным лицом, пожарила яичницу, Стас ей бокал налил, я еду подклалываю.она все отодвинула, поела яичницу и ушла. У меня слезы, муж тоже расстроен. В итоге ничего не поели, я даже бокал не выпила, часа 2 рыдала. До сих пор не знаю что это хбыло, но не прощу никогда. Две недели назад было др брата,28 лет, так она наготовила, хотя он живет в 2000 км и весь вечер по скайпу говорила, что он-вся ее жизнь, хотя он 3 года вообще не работает и сидит у нее на шее. Почувствовала себя какой-то кухаркой. Быстрее бы квартира достроилась…

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Что вам подарил муж на день рождения
  • Что дарит тинькофф на день рождения клиентам
  • Что делать если заболел перед днем рождения
  • Что говорить маме на день рождения
  • Что будет если справлять день рождения заранее